Odchudzanie bez diet-cudów
Stań się naturalnie szczupłą osobą
„Po prostu jedz mniej i więcej się ruszaj." Znasz to. Problem nie leży w wiedzy, leży w głowie. I właśnie ją Ci przestawię.
–60 kg • 15 lat jo-jo za mną • bez liczenia kalorii
Chcę zacząć
Odchudzanie bez diet-cudów
„Po prostu jedz mniej i więcej się ruszaj." Znasz to. Problem nie leży w wiedzy, leży w głowie. I właśnie ją Ci przestawię.
–60 kg • 15 lat jo-jo za mną • bez liczenia kalorii
Chcę zacząć
O mnie
Przez 15 lat nie udawało mi się schudnąć. Próbowałam wszystkiego, diet, liczenia kalorii, głodówek, „silnej woli". I nic nie działało na dłużej. Za każdym razem wszystko wracało.
Dziś wiem dokładnie, dlaczego. To nie był brak dyscypliny. To był brak systemu, który działa z Twoim mózgiem, hormonami i prawdziwym życiem, ADHD, stresem, prokrastynacją. Znam to wszystko od środka.
Schudłam 60 kg i przestałam się bać efektu jo-jo, bo moja głowa jest już szczupła, a to nie wraca, jeśli sama tego nie zechcę.
Dlatego stworzyłam proste wyzwania, protokoły i medytacje. Żadnych restrykcji. Tylko konkretne narzędzia, które pomagają jeść świadomie, przestawić głowę i wreszcie przestać podjadać oraz jeść za dużo.
Na czym to polega
Uczę, jak z grubej osoby stać się szczupłą osobą, a nie jak stać się gym-freakiem liczącym białko. Jak nie rezygnować z życia tylko po to, żeby schudnąć.
Kasujemy wszystko, co wmówiły nam lata diet. „Jedz mniej i więcej się ruszaj", tym razem naprawdę zadziała, bo pokażę Ci jak.
Jedzenie mniejszych porcji to klucz. Uczę, jak to zrobić i od czego zacząć, oraz jeść dopiero wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna.
Ruch wplatany w codzienność zamiast katorżniczych treningów. I najważniejsze, myślenie jak ktoś, kto nigdy nie miał problemu z wagą.
Efekty
Moja własna metamorfoza i efekty kobiet, które poszły tą samą drogą.
Nie wiesz, od czego zacząć?
To Twój pierwszy krok, reset wszystkiego, co wmówiły Ci lata diet. Potem przejdź do wyzwania „Od zera", a kolejne wybieraj wg potrzeb.
Pytania
Zacznij od wyzwania „Naturalnie szczupła", to reset i fundament. Następnie zrób „Od zera". Kolejne wyzwania (Struktura, Dyscyplina), medytacje i RECODE dobierasz już według swoich potrzeb.
Jeśli masz za sobą wiele diet, liczenie kalorii i efekt jo-jo, tak, to jest dla Ciebie. Pracuję z kobietami, które chcą po prostu żyć jak naturalnie szczupła osoba: bez restrykcji, bez katowania się i bez rezygnowania z życia.
Nie. Żadnych jadłospisów, liczenia kalorii ani sprawdzania, co ma ile białka. Uczę jeść mniejsze porcje świadomie i ruszać się w ramach normalnego dnia, tak, żeby to zostało na zawsze.
Udowadniam, że nie trzeba mieć więcej czasu, żeby schudnąć. Nie dokładamy kolejnych treningów do grafiku, wplatamy ruch w to, co i tak robisz. Materiały robisz w swoim tempie.
Kiedy zastosujesz te metody, nie będziesz się już martwić jo-jo, bo Twoja głowa będzie już szczupła. A to nie wraca, jeśli sama tego nie zechcesz.
Czas na zmianę
Bez liczenia, bez diet, bez katowania się. Z głową naturalnie szczupłej osoby.
Wybieram dla siebie