Nie chodzi o kalorie ani o silną wolę. Zwykle za utrzymującą się nadwagą stoi jeden konkretny schemat. Odpowiedz na kilka pytań, a podpowiem Ci, który najbardziej trzyma Cię w miejscu i od czego zacząć.
Bez oceniania i bez liczenia. Odpowiadaj tak, jak jest naprawdę u Ciebie, nie tak, jak „wypada". Jeśli żadna odpowiedź nie pasuje, wybierz „żadne z powyższych".
Pamiętaj: to quiz edukacyjny, nie diagnoza. Jeśli czujesz, że jedzenie wymyka się spod kontroli, pojawiają się napady objadania, silne restrykcje albo lęk wokół jedzenia, porozmawiaj z psychologiem, psychoterapeutą lub psychodietetykiem pracującym z zaburzeniami odżywiania. To mądra troska o siebie.